TARINAT

Itsevarmempi olo ja terävämpi mieli

Eerik Heijari, Operatiivinen johtaja - Sofigate Oy

"Vaatteet istuvat paremmin päälle, kun 10 kiloa ylimääräistä rasvaa on karissut pois. Vatsavaivat ovat myös poissa, ja kuorsaaminen on vähentynyt. Vireystasoni on korkeampi ja olen yleisesti energisempi, mikä näkyy myös työtehoissani. Työpäivät sujuvat jouhevammin, ja pystyn keskittymään tärkeisiin tehtäviin ilman turhia häiriötekijöitä. Kehon ja mielen yhteistyö toimii aiempaa paremmin, ja innovatiiviset ideat pulppuavat helposti.

Myös ihmiset ympärilläni ovat huomanneet positiiviset muutokset. He ovat kommentoineet, kuinka energisyys ja motivaatio ovat tarttuneet myös heihin. Joten hyviä asioita on tapahtunut ja paljon.

Aloittaessamme projektin loppukesästä 2021, olin luottavainen, että saavutan tavoitteeni. Silti matka sen hetkisestä kunnosta nykyiseen huippukuntoon tuntui pitkältä, ja pientä epävarmuutta oli ilmassa. Selkeiden tavoitteiden, kirkkaan vision ja Ilkan tuen ansiosta olen saavuttanut tavoitteeni. Aika kuluu nopeasti, ja olen tyytyväinen, että päätin nostaa oman hyvinvointini yhdeksi elämäni pääprioriteetiksi.

Jokainen menestystarina vaatii mentorinsa. Ilkka on ollut erinomainen koutsi treeni-, ravinto- ja mentaalipuolella, sekä ennen kaikkea siinä, miten kokonaisvaltaisesti terveellisen elämäntavan pystyy yhdistämään erittäin hektiseen elämään.

Uskon, että jokaisen, joka haluaa menestyä elämässään, tulee laittaa psykofyysinen kokonaisuus kuntoon. Hyvä fyysinen kunto ja mielen selkeys mahdollistavat korkeammat suoritustasot ja luovuuden työssä. Ihminen ei tiedä, mihin pystyy, ennen kuin alkaa tekemään asioita – ja kun keho ja mieli ovat tasapainossa, saavutettavissa ovat valtavat mahdollisuudet."

Energiatasot ylös ja kymmenen kiloa alas

Jari Ahonen, työnjohtaja

"En koskaan kuvitellut lihovani, sillä olen ollut aktiivinen nuoresta asti. Kiireinen elämäntapa kuitenkin muutti elintapojani, ja pandemian suljettua ovet, liikuntaharrastukseni loppui. Ennen kuin huomasin, painoni oli noussut yli 100 kilon! Olo oli vetämätön, ja energiatasot alhaiset. Tajusin, että muutoksia oli pakko tehdä, ja aloitin Ilkan valmennuksessa. Jo lyhyessä ajassa tunsin eron sekä fyysisesti että henkisesti.

Valmennuksen myötä kehitin terveellisemmän ajattelutavan ruokaa, liikuntaa ja itseäni kohtaan. Mikä parasta, en joutunut olemaan nälissäni; söin hyvin ja nautin ruoasta. Nyt olen huomattavasti energisempi ja pystyn keskittymään työtehtäviini paremmin. Jaksan keskittyä kokouksiin ja luoda uusia ideoita heti työpäivän jälkeen, mikä on mahtavaa! Ennen otin päikkärit työpäivän jälkeen, nyt jaksan alkaa touhuamaan lasten kanssa heti työpäivän jälkeen.

Olo on loistava, eikä minulla ole halua palata vanhoihin tapoihini, joissa söin huonosti ja elin epäterveellisesti. Ilkan neuvot, ravinto- ja treenisuunnitelmat, seuranta ja kannustus ovat olleet korvaamattomia. Haluan myös kiittää kotijoukkojani huikeasta tuesta. Nyt on hieno fiilis, kun kaikki tavoitteet on saavutettu.

Valmennuksen tuloksena ei ole vain selkeä fyysinen muutos; suurin muutos on tapahtunut pääkopassa. Energiatasot ovat nousseet, painoa on karissut 10 kiloa, ja vyötärö on kapeampi 10 senttiä – ja olen valmis kohtaamaan työelämän haasteet energisempänä ja tehokkaampana kuin koskaan!"

 ”Monesti on tärkeää että valmentaja uskoo valmennettavan potentiaaliin enemmän kuin valmennettava itse.”

Stressitasot alas ja palautuminen uudelle tasolle

Toni Aalto, yrittäjä - Appis Oy


”Iso kasvu liiketoimissa nosti viimeisen vuoden aikana stressitasot maksimiin. Johtajavalmennus ryhmässä verkkovalmennuksen avulla stressitasoni laskivat dramaattisesti. Samalla myös ruokavalio, unenlaatu ja palautuminen nousivat aivan uudelle tasolle. Stressitasot laskivat Garminin mittarien mukaan niin, että korkeaa stressitasoa oli aikaisemmin lähes 5 tuntia enemmän päivässä, kuin nyt valmennuksen jälkeen.”

 “Valmennus vie johtajat huippusuoritukseen, parantaa työn tehokkuutta ja mahdollistaa tuottavuuden tuplaamisen ennätysajassa!”

Vaativa työ edellyttää itsestä huolehtimista

Merja Huttunen, osaston ylilääkäri

“Itsestä huolehtiminen on erittäin tärkeää vaativan työn ohella. Valmennuksen myötä painoni on pudonnut, keho kiinteytynyt, lihaskunto parantunut ja stressitasot laskeneet. Olen vastuussa monesta asiasta, joten on ollut erittäin tärkeää että olen saanut tukea Ilkalta!”

Kunnossa kaiken ikää

Reino Seppänen, yrittäjä

”Ilkan avulla olen pystynyt pitämään työkykyni uskomattoman hyvässä kunnossa. Yhteistyömme on jatkunut jo 18 vuoden ajan. Tiedostan yrittäjänä kuinka tärkeää on investoida itseen. Ilkka vastaa myös siitä, että rakas vaimoni pysyy hyvässä kunnossa ja näin voimme yhdessä nauttia liiketoiminnan pyörittämisen lisäksi matkailusta ja tanssimisesta.”

Sumu pois silmistä ja energiatasot ylös

Olli Ojamo, Luova johtaja - Eumer Finland Oy

"Kiireinen elämä yrittäjänä ja perheenisänä vei minut helposti liian kauas omasta hyvinvoinnistani. Kiitos Ilkan ammattitaitoisen valmennuksen, olen nyt alkanut kuntoilla säännöllisesti ja keskittyä kokonaisvaltaisesti itseeni. Tulokset puhuvat puolestaan: rasvaa on sulanut ja paino on pudonnut. Nämä loistavat tulokset ovat lisänneet motivaatiotani entisestään!

Kyse ei ole vain nopeista tuloksista. Tavoitteeni on saavuttaa pitkäaikaisia muutoksia, jotta terveelliset elintavat juurtuvat pysyvästi arkeeni. Olen jo huomannut, kuinka säännöllinen liikunta ja paremmat elämäntavat ovat parantaneet työtehoani ja keskittymiskykyäni. Olen energisempi, jaksan paremmin keskittyä työtehtäviini ja olen myös parempi perheenisä.

Olen varma, että Ilkan tuella onnistun saavuttamaan tavoitteeni myös pitkällä tähtäimellä!

Iso apu palautumiseen ja parempaan unenlaatuun hengityksen ja ravitsemuksen avulla

Petri Varis, Jokerilegenda, liiketoiminnan omistaja ja koulunkäyntiavustaja

”Ilkalta saadut työkalut hengityksen optimointiin ja laadukkaaseen ravitsemukseen ovat olleet puhdasta kultaa. Entisenä kiekkoammattilaisena arvostan Ilkan tapaa valmentaa; yksinkertaiset, selkeät ja tehokkaat ohjeet, jotka tuottavat tuloksia.”

Vahvempi fyysinen kunto - hurjasti lisäenergiaa yrittäjyyteen

Miia Lindström, näyttelija, yrittäjä ja terapeutti

Miian energiatasot ovat nousseet merkittävästi, ja hän tuntee itsensä entistä virkeämmäksi! Hänen fyysinen kuntonsa on parantunut, ja vyötärönympärys on kaventunut 12 viikon valmennuksen aikana.

Parantunut jaksaminen on auttanut häntä hallitsemaan yrittäjän arkea paremmin, keskittymään työnsä vaatimuksiin ja tekemään päätöksiä selkeämmin.

Energiani on noussu ja keskittymiskyky parantunut. Bonuksena myös painoa pois lähes 7 kg ja vyötärö 7 cm kapeammaksi, 12 viikossa

Jaana Lepistö, yrittäjä - TH-Kumi Oy

"Halusin eroon pitkäaikaisesta sokerikoukusta ja kertyneistä liikakiloista. Tiedän, että iän myötä hormonitoiminta muuttuu, ja painonhallinta voi olla haastavampaa, mutta ymmärsin, että voin vaikuttaa tilanteeseeni omilla valinnoillani. Ilkan ohjelma, tuki ja sähköiset työkalut ovat olleet mahtava apu matkallani.

Ilkan positiivinen ja kannustava tapa valmentaa on sopinut minulle täydellisesti. Olen oppinut tekemään terveellisiä valintoja, ja tämä on parantanut hyvinvointiani huomattavasti. Energiani on noussut, ja pystyn nyt keskittymään paremmin sekä työtehtäviini että perheeseeni. Olen varma, että näillä uusilla tavoilla pystyn hallitsemaan painoani myös tulevaisuudessa!"

Veriarvot ja verenpaine laskivat, unenlaatu parani ja keskittymiskyky työssä vahvistui

Jukka Ikonen, yrittäjä - Somafy Oy

"Olin pitkään toivonut pääseväni takaisin entiseen kuntooni. Valmennuksen myötä saavutin nopeasti vaikuttavia tuloksia. Jo ensimmäisten kahdeksan viikon aikana huomasin merkittäviä muutoksia: keskittymiskykyni työssä parani, verenpaine ja verensokeri alenivat, paino putosi 5 kiloa, vyötärön ympärys väheni 10 senttiä Myös unenlaatu parani. Lisäksi leposyke laski 7 lyöntiä minuutissa. Näiden lisäksi olen saanut myös lisää pituutta ja tarkkuutta golf-swingiini.

Olen ollut erittäin tyytyväinen Ilkan valmennukseen ja sen vuoksi päätin jatkaa ensimmäisen valmennusjakson jälkeen vuoden kestävään valmennukseen.

“Valmennuksen aikana painoa putosi viisi kiloa ja vyötärö kapeni lähes kymmenen senttiä. Fyysinen kunto parani selvästi, mutta vielä tärkeämpää on se, miten se on heijastunut arkeen, tekemiseen ja bisnekseen.

Ilkka Minkkinen, myyntipäällikkö ja partneri

Halusin työskennellä Ilkan kanssa, koska tunsin hänet jo entuudestaan ja tiesin, ettei kyse ole mistään perus personal trainer -meiningistä. Tässä mentiin pintaa syvemmälle, kehoon, mieleen ja kokonaisuuteen. Siksi on hienoa, että yhteistyö jatkuu edelleen.

Energiaa on enemmän, ajattelu on selkeämpää ja myyntityö kulkee eri tavalla kuin ennen.

Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana painoa putosi 10 kiloa ja vyötärö kapeni 16 senttiä. Energiaa on enemmän kuin kymmeneen vuoteen ja olo on sekä kehossa että mielessä selvästi kevyempi. Arki on rauhallisempi ja tekeminen selkeämpää.

Olli Anttila, yrittäjä

Yrittäjäystäväni suositteli Ilkan valmennusta, ja se osoittautui oikeaksi päätökseksi. POLTE® on toiminut erinomaisesti kiireisessä arjessa.

Ravinto on ollut helppoa ja aitoa, ilman punnitsemista tai laskemista. Treenit ovat yksinkertaisia ja tehtävissä missä tahansa, ja hengitysharjoitukset ovat tuoneet mukaan rauhaa ja itsetuntemusta.

Myös oman tulevaisuuden vision kirkastaminen oli tärkeä osa valmennusta. On ollut hienoa huomata, että muutos on vaikuttanut positiivisesti koko perheen arkeen.

Tästä on luontevaa jatkaa kohti vielä kovempia tuloksia.

Entisenä liigatason kiekkoilijana tiesin kyllä, mitä minun pitäisi tehdä. Silti jostain syystä en ollut saanut asioita kunnolla liikkeelle yksin. Vasta selkeä rakenne, ulkopuolinen tuki ja oikeat painotukset toivat tekemiseen jatkuvuutta.

Karri Takko, yrittäjä

Menestys rakentui taas tapojen voimasta.

Iso kiitos ystävälle ja valmentajalle Ilkalle ja koko tiimille siitä työstä, mitä teette. Paasto, keto, saliharjoittelu vuosien tauon jälkeen ja selkeä viikkorytmi ovat esimerkkejä pienistä päivittäisistä valinnoista, jotka alkoivat osua kohdalleen.

Tuloksena kahdeksan kiloa pois viimeisen viiden kuukauden aikana, tankoon saa taas lisätä kiekkoja ja energiatasot ovat korkella.

Kun energia ja tekeminen ovat harmoniassa, tulokset seuraavat perässä.